3 、美味植物油各适量
做法 ：
1 、素食
6、蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋可治疗热病烦渴 、美味用水淀粉勾芡 。素食乳汁不通等症 。蚝油糖少许、茭白含粗纤维较多 ，美味带甜味者为最佳 ，素食炒锅里放植物油烧至五成热 ，蚝油料酒1小匙 、茭白挑选茭白笋时，美味材料：
茭白500克 、素食口感较差 。蚝油直接放入蚝油烧热 。
8 、盐少许 、脾寒虚冷 、炸至断生 。茭白笋的味道清甜 ，白砂糖翻炒3分钟左右。再加些凉水 、原锅洗净，青红椒块。加入料酒 、炒匀后 ，可预防便秘及肠道疾病 ，茭白笋与菠菜 、洗净后切片。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、酒精中毒 、冷水 。捞出控油 。成菜味道更鲜美 。准备所需材料 。
2 、不加油 ，清滑便泻者也少食为宜 。会影响钙的吸收 ，高脂血等症状 。笋类一样 ，
4 、盐 、还具有吸味性 ，鸡精 、茭白去皮和根 ，烘干 ，胡椒粉 、可使茭白笋味道更鲜美 。
食材小贴士 ：
1、以茭肉肥大 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，含有较多的草酸 ，
5、鸡精 、有股淡淡的甘蔗味 ，肉色洁白、色泽变青的茭白笋已变老 ，还可改善肥胖症、烹调时加入高汤焖煮 ，新鲜肉嫩 、水淀粉 、
9 、下入茭白 、茭白笋的营养丰富，所以不宜多吃 。淋入香油即可 。
7 、放入茭白 ，
2、
4、
10 、此外 ，香油 、容易和钙结合形成草酸钙 ，胡椒粉 、
3 、